Chia é fonte de Ômega-3?

A chia é um alimento importante conhecida pelo ômega-3.

O ômega-3 é essencial para a saúde do cérebro, da visão, dos ossos, das membranas celulares e de todo o organismo. Infelizmente, nosso corpo não é capaz de produzi-lo, tornando indispensável sua ingestão por meio da dieta e nem sempre a chia vai ser fonte, pois depende do seu DNA.

As fontes de ômega-3 são de origem animal, como peixes, carnes e ovos.

Sementes como a chia e a linhaça são ricas em precursores de ômega-3 (como o ácido alfa-linolênico, ALA), mas esses compostos precisam ser convertidos no organismo em formas ativas (EPA e DHA) por meio de enzimas chamadas FADs.

Nem todas as pessoas, produzem essas enzimas em quantidades suficientes, devido a variações genéticas conhecidas como polimorfismos.

O teste de DNA pode identificar se você possui essa limitação. Caso tenha deficiência, é essencial garantir a ingestão de ômega-3 diretamente de fontes animais ou por meio de suplementos para suprir as necessidades do organismo.

Se você deseja saber mais sobre o ômega-3, recomendamos esta fonte científica confiável: “Fatty acid composition of erythrocyte membranes"; Human Nutrition & Metabolism 2024. Acesse o estudo aqui: ScienceDirect.

Sua qualidade de vida começa com um teste de DNA. A partir dele, o DNA Relevante aprofunda as análises do seu genoma, identificando predisposições genéticas antes mesmo de os sinais aparecerem e descobrindo o caminho ideal para cuidar da sua saúde.

O DNA Relevante é a única empresa que realiza uma análise completa do genoma total, destacando as principais predisposições genéticas de cada indivíduo de forma integrada, aprofundada, precisa e eficaz, oferecendo orientações personalizadas com base no conjunto dessas predisposições.

Pense nessa possibilidade e como ela pode transformar sua abordagem em relação à sua saúde.

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